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在生活中，很多人一坐下来就不自觉地跷二郎腿。近日，有报道称，跷二郎腿会使骨盆侧倾，同时增加多种健康隐患。有网友打趣道，“看到跷二郎腿的危害后，吓得我立刻坐直了！”也有人不禁疑
在生活中，很多人一坐下来就不自觉地跷二郎腿。近日，有报道称，跷二郎腿会使骨盆侧倾，同时增加多种健康隐患。有网友打趣道，“看到跷二郎腿的危害后，吓得我立刻坐直了！”也有人不禁疑惑，只是跷个二郎腿，感觉就要半身不遂了，危害真的有那么大吗？对此，记者采访了江门市人民医院骨科主任医师黄新宇，请他来详细解答人们所关注的跷二郎腿的问题。
据黄新宇介绍，目前国际上并无专业的杂志论文对跷二郎腿的危害进行研究。“作为骨科医生，从专业的角度来看，跷二郎腿的危害并不大，并非像网上所传言的如‘洪水猛兽’那样，需要客观去看待。”黄新宇说，值得注意的是，跷二郎腿会造成腰肌劳损、加速膝关节老化，静脉曲张、压迫神经等伤害。
江门日报记者
李银换
答NO的问题
问题1：会造成骨盆侧倾？
答案：No！
解释：骨盆侧倾，即骨盆向侧面倾斜。骨盆的侧倾，会导致脊柱侧弯、高低肩、腿看起来不一样长。黄新宇表示，在跷二郎腿时，会造成骨盆的暂时性倾侧，但这是一过性的，不跷二郎腿时即可恢复正常。单纯跷二郎腿，要造成骨盆侧倾的话，需要长时间强迫性体位，才有可能这样。
问题2：会形成O型腿？
答案：No！
解释：“跷二郎腿造成O型腿的可能性不大。”黄新宇表示，跷二郎腿时，上位腿膝关节外侧的韧带收到持续的牵拉，膝关节外侧间隙增宽，内侧间隙变窄，压力相对增高，理论上说可以促进O型腿的产生，但是，实际上这种力量是非常小的，担心跷二郎腿形成O型腿也是多余的。
问题3：会损伤神经？
答案：No！
解释：腓总神经是坐骨神经主要分支之一，压迫、牵拉、摩擦、外伤等，都容易伤及腓总神经。黄新宇表示，跷二郎腿时，膝盖处于弯曲的姿势，腿部长时间交叠在一起，会压迫下肢神经，造成肢体麻木，对其有一过性损伤，但对于正常人来说，若腿脚感到麻痹，肯定会改变体位，因此基本不会造成神经永久性损害。
答YES的问题
问题4：会损伤腰肌和脊椎？
答案：Yes！
解释：跷起二郎腿时，使骨盆一过性侧倾，从而造成腰前倾代偿，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎压力分布不均。此时骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来腰背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯，而这并非一过性的，而是积累下来长期的伤害。
问题5：会导致膝关节疼痛？
答案：Yes！
解释：膝关节长时间保持扭曲状态，会导致关节疼痛，增加膝关节的压力，加快关节的老化，可能会提前出现骨性关节炎，尤其是原本有关节疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
问题6：双腿容易有静脉曲张？
答案：Yes！
解释：据了解，跷二郎腿时，一侧膝盖顶在另一条腿的腘窝处，让血管受到压迫，影响腿部血液循环，久而久之，容易造成静脉曲张或下肢深静脉血栓，特别是已有下肢静脉曲张及下肢深静脉血栓的患者，如果跷二郎腿，易造成症状加重。黄新宇提醒，对于已经有下肢静脉曲张、深静脉血栓的患者，还有肥胖、血酸高、血脂高等人群，千万不要跷二郎腿。跷二郎腿很容易导致症状加重或者诱发该疾病。
？
终极问题
就是喜欢跷二郎腿，怎么办？
答案：跷二郎腿时应两腿交替。
解释：在一家外企工作的白领小宝，平时一坐下来，基本上都会跷二郎腿，她认为这是很舒服的坐姿。在了解到跷二郎腿的危害时，她不禁担心，短时间若不能改掉这个习惯，该如何是好？小宝的担忧，也是很多人关心的问题。那么，对于爱跷二郎腿的人，怎样才能降低伤害呢？
对此，黄新宇为市民支招。他建议，跷二郎腿的时间不宜超过15分钟。姿势方面，跷二郎腿时两腿可交替，不要只跷一侧。另外，两腿不要夹得太紧，腰部最好靠着椅背，以减少腰椎压力。此外，正常端坐时，大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为佳。每坐1个小时就应起身活动。
值得注意的是，做过髋关节置换术的患者禁止跷二郎腿，以防髋关节脱位。
医生名片
黄新宇：
江门市人民医院骨外一科副主任，主任医师，南方大学兼职教授；毕业于中山医科大学医疗系，从事骨科工作二十余年，曾在北京积水潭医院进修，有较丰富的临床经验，尤其在创伤骨科、手外科、显微外科方面有一定特长；获3项市二等科技成果奖。
中国财经新闻网
李雷
张倩
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